Cara Mengobati Gerd Secara Alami

Gerd atau gastroesphegeal reflux disease adalah semacam gangguan pencernaan yang diakibatkan oleh asam lambung yang naik sakit lambung gerd ini termasuk sakit lambung yang kronis karena biasanya kambuh kambuhan dan terjadi dua kali perminggu . Penyebab utama gerd adalah dilambung , lambung mempunyai fungsi untuk memecahkan makanan agar dapat disebarkan keseluruh tubuh dan agar mempermudah proses penyebaran keseluruh tubuh maka membutuhkan asam lambung . Tetapi jika asam lambung diprodukai dalam jumlah yang banyak maka akan menimbulkan masalah saluran pencernaan yang lain seperti refluks asam lambung . Sakit lambung mempunyai banyak jenis dan macamnya , sakit lambung yang bisa disebut GERD adalah asam lambung yang anda rasakan setelah anda mengomsumsi makanan dan biasanya rasa sakit itu muncul paling tidak seminggu dua kali . Ketika tidur pun kita bisa sedang terkena gejala GERD atau gejalanya terjadi secara sebentar saat kita sadar .apa saja sih gejala GERD ? seperti mual , muntah , perut kembung , kesulitan menelan , batuk , suara serak , mengi , merasakan nyeri dada ketika berbaring , cegukan , mulut terasa asam , makanan terasa naik dan mengganjal di kerongkongan , asam pada bagian mulut belakang dan terasa sakit perih di dalam tenggorokan . Penyakit GERD ini tidak bisa disembuhkan secara total , tetapi dapat diatasi dan diobato untuk mengurangi rasa nyeri dan sakitnya . Karena sebenarnya obat obatan tidak bisa mengubah asam lambung yang naik menjadi turun tetapi bisa mengurangi gejala gerd dan dapat mencegahnya agar tidak cepat kambuh . Dilansir di hellosehat ada beberapa cara alami ialah cara yang bisa dilakukan sendiri dirumah tanpa dokter berikut caranya :

  • Membuat jadwal pola makan

Hal ini sangat diperlukan gerd adalah penyakit saluran pencernaan yang salah satunya melibatkan lambung . Aktivitas lambung adalah mengatur makanan dan minuman diperut sehingga perlu diatur .dengan cara membuat jadwal makan kita akan bisa menentukan pola makan kita secara teratur . Seperti dengan cara memakan makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering makan walaupun dalam porsi yang sedikit .

  • Menghindari meminum banyak air  ketika sedang makan .

      Terlalu banyak meminum air ketika sedang makan menyebabkan makanan malah sulit dicerna karena meminum air dalam skala yang banyak membuat mencairkan asam di lambung ditengah aktivitas  makan dan ini tidak benar dan tidak baik untuk penderita GERD .

  • Hindari mengemil diwaktu makan

       Ini bisa disebut sebagai kebiasaan yang buruk karena dapat membuat lambung jadi bekerja dua kali lipat karena sulit mencerna makanan yang cukup banyak dan lambung juga memerlukan waktu untuk mencerna semua makanan tersebut sehingga kita harus memberikan wakti yang cukup lama untuk mencerna makanan dilambung.

  • Mengatur waktu makan dengan baik

      Seperti langkah pertama , kita memiliki tujuan dengan membuat jadwal pola makan agar waktu makan dapat teratur dan agar tidak membuat asam lambung naik karena asam lambung naik salah satunya disebabkan oleh waktu makan yang tidak teratur . Waktu makan yang baik seperti memilih jam yang sama pada setiap hari untuk waktu makan dan biasakan tidak makan 2 jam sebelum tidur karena dapat memicu naiknya makanan ke kerongkongan dan meningkatkan asam lambung jadi jika ingin makan pastikan berjarak jauh dari jam tidur anda .

  • Mengunyah makanan dengan benar

      Walaupun terlihat sederhana mengunyah makanan bisa membuat pencernaan kita buruk karena menyebabkan resiko asam lambung naik dan memperburuk gejala gerd yang anda sudah alami , cara mengunyah makanan yang benar dari mulut kalau bisa mengunyah makanan yang kasar sampai benar benar halus jangan menelan makanan dengan bulat bulat atau utuh . Karena itu dapat itu dapat membantu enzim yang bertugas di pencernaan mengolah dan mencerna makanan dengan lebih mudah , sehingga dapat menghindari asam lambung dan gerd .

Sumbergambar : hellosehat.com

News Reporter
shares